Dolor en las relaciones sexuales posparto: ¿es normal?

Aún con los cambios que implica un bebé en la familia, con todos sus cuidados, supervisión día y noche por parte de sus padres, adaptación a nuevas rutinas y el querer compartir con él todas sus etapas: hay quienes también desean retomar un poco de esa vida que tenían antes del parto y esperan a que todo vuelva a normalidad. En el caso de las mujeres, también sueñan con reanudar su actividad física, ir a la peluquería, salir a trabajar, viajar y, lo que para muchas es indispensable, recuperar la vida sexual con la pareja después del parto.

Sin embargo, al principio experimentar dolor en el acto puede resultar angustiante para ti ¿Es normal o qué debes hacer? Te contamos más a lo largo de este artículo.

¿Cuáles son las causas de los problemas sexuales tras el parto?

Los mejores momentos de la vida son secuelas de una metamorfosis, que más para bien, siempre es necesaria. Después de un parto, la mujer experimentará cambios físicos y emocionales que pueden recaer en su rendimiento sexual y hacer que este momento, que anteriormente era más placentero, ahora sea un poco más doloroso. También, es importante mencionar que todas vivimos un proceso posparto diferente y a ésto se suma la idea de que algunas puedan llegar a sentir más dolor que otras.

Pero, ¿Por qué sucede esto con algunas mujeres?

El dolor en las relaciones sexuales posparto, también está asociado con el hecho de que después de dar a luz, inmediatamente, hay un descenso en los niveles de estrógenos y progesterona en la mujer, hormonas sexuales que no sólo provocan desequilibrio emocional, cambios en la piel, ciclos menstruales irregulares; sino también pérdida de la líbido y, por ende, menos deseo sexual. 

Después del parto, ¿al cuánto tiempo se pueden tener relaciones sexuales?

Si eres de aquellas mujeres que no ve la hora de llegar a casa, después de dar a luz, para continuar con su vida normal y retomar cuanto antes su sexualidad en pareja: digamos que tocará esperar un poco más. El dicho de “Un día a la vez”, en este caso, nunca había tenido un sentido más exacto. Y es que, es necesario darnos un tiempo para recuperar fuerzas, lograr escapar de esa ola hormonal y sentir que todo está acomodándose nuevamente.

Lo ideal sería aguardar un tiempo prudente mientras tu vagina se recupera y te sientas emocionalmente preparada para este momento. Especialistas sugieren esperar entre 4 a 6 semanas, para volver a tener relaciones sexuales; sin embargo, este tiempo dependerá de cada mujer y de cada pareja.

¿Por qué podría doler tener relaciones sexuales durante el posparto?

El porqué del dolor en las relaciones sexuales posparto, tiene varios motivos y entre ellos, los más comunes, se deben principalmente al cambio hormonal transitorio, la sequedad vaginal posparto y el adelgazamiento de las paredes vaginales, lo que también se conoce como “Atrofia vaginal”. Estos son algunos de los problemas por los cuales las mujeres consultan con sus médicos semanas después del parto.

Como mencionamos líneas atrás, se debe a una disminución en la producción de estrógenos, común en la etapa posparto y más aún en aquellas mujeres que deciden lactar a sus bebés. Los estrógenos se encargan de devolverle a la zona íntima de la mujer sus fluidos naturales, elasticidad y grosor en sus tejidos para evitar así la irritación, fricción y el dolor durante la actividad sexual, síntomas similares a los que se experimentan en la menopausia.

¿Qué puedo hacer para sentirme mejor? 

Afortunadamente, retroceder en el tiempo no es posible, pues en cualquiera de estos sentimientos encontrados, como mujer puedes considerar escapar de esta etapa ¡Y es muy normal! Sin embargo, si en los momentos de calma logras ver todo en retrospectiva, te darás cuenta de que no vas a querer perderte ni un segundo de experimentar el amor puro de madre que es inexplicable.

En este punto, el sentimiento de frustración, unido a los cambios de humor repentinos o incluso, dado el caso de transitar una etapa de depresión posparto, podría tomar más fuerza y recaer en un laberinto sin salida en el cual sientas que nada volverá a ser como antes. Pero ten paciencia, con tiempo, amor, diálogo y una sana recuperación, la llama estará más viva que nunca.

Siguiendo estas recomendaciones, el proceso puede resultar más fácil para ti:

• Sé transparente y háblalo con tu pareja. Es normal si días después del parto aún no te sientes lo suficientemente preparada para una relación sexual. 

• Sigue las instrucciones de tu médico obstetra. Él más que nadie sabe cómo transcurre tu proceso de recuperación y cuál es ese momento oportuno para retomar  tus rutinas. 

• Bajo la recomendación de un especialista, usa lubricantes para que el encuentro sexual sea más cómodo y menos doloroso para ti.

• También puedes animarte e intentar con otras formas de conseguir placer sexual, sin recurrir necesariamente a la penetración. 

• Realiza ejercicios para fortalecer el suelo pélvico ¡Busca ayuda de un fisioterapeuta! Éstos son indispensables para evitar la incontinencia urinaria, reforzar los músculos de la zona y mejorar la vida sexual. 

¿Influye el tipo de parto que se tenga con el dolor en las relaciones sexuales?

La probabilidad de experimentar dolor en las relaciones sexuales posparto es la misma, tanto en mujeres que tuvieron un parto natural, como aquellas que dieron a luz a través de cesárea. El tiempo aproximado de espera en ambos casos suele ser de 6 semanas, según la recomendación de expertos. Igualmente, en el caso de la cesárea, las mujeres deben estar seguras de que la herida haya cicatrizado correctamente para evitar infecciones o que ésta vuelva a abrirse.

¿Cuándo debo consultar con un profesional?

Siempre, sin excepción alguna, es importante que estés alerta a cada síntoma inusual que aparezca en tu proceso posparto, no sólo en el ámbito sexual. Si bien, tu médico obstetra ya te advirtió con respecto a algunas repercusiones que podría experimentar tu cuerpo, nunca está de más que lo visites y asistas a controles con frecuencia. Si después de un tiempo, más allá del dolor que puedas sentir en las relaciones sexuales, hay un desinterés por tu parte en reactivar esta parte esencial y otras de tu vida, recuerda determinar si estás pasando por una depresión posparto.

El tiempo en pareja, después de un recién nacido, es determinante en la salud no sólo de la madre, sino del núcleo familiar. Por eso, habla con ella, regálense diariamente un espacio a solas y apóyense mutuamente en esta etapa para que esa chispa en la cama, vuelva con más fulgor.